b complex

28.09.2011 Trening: 1) rozgrzewka: orbi + rwanie olimpijskie 1x10 13kg 2) Bear Complex: I: 15.5kg II: 18kg III: 20.5kg (podniesiony ciężar od tego obwodu) IV: 20.5kg V: 23kg 3) wyciskanie sztangi nad głowę stojąc (ogólnie ćwiczenie na przód barków): 3x10 8kg 4) aero: bieżnia 15min, marsz 7.5km/h 5) rozciąganie [...]

12.10.2011 Trening: 1) rozgrzewka - coś orbipodobnego 2) Bear Complex: I obwód: 20kg II obwód: 20kg III obwód: 20kg IV obwód: 22,5kg V obwód: 25kg maaaaaaasakra na siłowni jedyne dostępne sztangi to były olimpijki, więc nie miałam wyboru ciężaru startowego 3) for fun: - TGU 3x3: 7kg/ 9.5kg/ 12kg fak men myślałam, że nie skończę tego ćwiczenia [...]

Będzie opyerdol \-) + Magic 50 ze sztangielką 8kg Pogięło Cię??? Skąd w ogóle taki pomysł, żeby wytrzymałość siłową opartą na ćwiczeniach eksplozywnych robić po ciężkim treningu siłowym FBW??? Igrasz z ogniem ;-] + 2x w tygodniu GPP (jak to Marta określiła " porządne "). Nie ukrywam, że najbardziej podoba mi się Bear Complex, ale może sięgnę też [...]

[...] Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps 30 min przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed bear complex http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Bear Complex - 5rund po 7 setów, 30/35/35/35/40 kg :-) Przy ostatniej rundzie lewdo push press zrobiłem :D Ładnie [...]

Olimp - Whey Protein Complex 100% Mój ulubiony smak - ice coffe Mocno wymieszany z mlekiem + kilka kostek lodu - poezja http://www.tytan.info.pl/4079-2755-thickbox/olimp-whey-protein-complex-100--700g-ice-coffee.jpg

6.11.12 Dzień bez szału, chociaż pogoda taka że cały czas chciało mi sie spać. Udało mi sie dzisiaj rozkręcić Bear Complex, na razie bez książkowej progresji ale i tak mnie nieźle porobił%-) Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle z pieczarkami, chleb żytni II posiłek: kanapki ze schabem, warzywa Obiad: 2 naleśniki low carbo by koniu Przed snem: [...]

26.11.2012 TRENING: siłka - rozgrzewka 5 minut bieżnia + rozgrzewka stawów Bear Complex 1) 18kg 2) 18kg 3) 20.5kg 4) 20.5kg 5) 23kg - chwila rozciągania =================================== w Bear Complex jak zwykle zarzuty ze zwisu (hipochondria o lędźwiówkę %-) ). Zdziwiłam się, bo: 1) jestem na pseudogłodówce i myślałam, ze nie mam sił; 2) [...]

Trening -bear complex 10rund 5 powtórzeń (30) A właściwie coś na podobieństwo oryginalnego Bear complex. Super sprawa, lało się jak z cebra, tym bardzie że w siłowni 22 stopnie. Dziesięć rund, przerwy skróciłem o połowę do 30sekund, ciężar ustaliłem stały dla wszystkich rund. Takie sztangowe interwały. Z orbitreka na jakiś czas rezygnuję, będzie [...]

Przecież masz wyraźnie napisane na opakowaniu, ewentualnie wystarczy skorzystać z wyszukiwarki. Vitalmax Carbo Complex to odżywka węglowodanowa, będąca mieszaniną węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania. Wzbogacona została także w witaminy i minerały w odpowiednich proporcjach. Przeznaczona jest dla sportowców wszystkich dyscyplin, zarówno [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) ODPOWIEDŹ: Była piękna letnia noc. Powoli czas wyznaczał kolejny trening na siłownii. Byłem szczególnie podniecony,ponieważ kolega który ze mną ćwiczył powiedział że zostawił tam coś dla mnie. Wróciłem do domu,wziołem ciuchy treningowe zszedłem na dół do piwnicy i moim oczom ukazał się niemasowity widok. Na krzesełku obok [...]

» 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE PROMOCJA!! // Ostrowia WPC » AAKG EXTREME NOWOŚĆ! trec AAKG HardCore » ACETOSTERON® activita tribuactiv b6 » ALA 200 Met-RX Hardcore ALA » ALC! San - Alcar » ANABOLIC AMINO 2000®! Fitmax - Amino 2000 » ANABOLIC AMINO [...]

Witam! Dopiero jestem po pracy. Przeczytałem instrukcje pare razy, nie wiem czy dokładnie zrozumiałem, nie wiem czy ktorej moje produkty się powtarzając, bo się zrobił straszny bałagan i poprostu po 3 stronach się pogmatwałem. Zrobiłem swoją, własnoręczną liste, a czy ktoś mnie nagrodzi - zobaczymy AAKG EXTREME NOWOŚĆ! AAKG Mega Hardcore - Trec [...]

niedziela (dzień 24) ...sniadanko Trening: Plecy: - wioslo 4x tydz1: 12x50/10x55/8x57,5/6x57,5kg tydz2: 12x55/10x57,5/8x60/8x62,5kg tydz3: 12x57,5/10x60/8x62,5/8x65kg tydz4: 12x60/10x62,5/8x65/6x67,5kg - sciaganie drazka do szyii 4x tydz1: 12xpoziom 10/10x12/8x13/8x14 tydz2: 12xpoziom 12/10x13/8x14/6x14 tydz3: 12xpoziom 12/10x14/8x14/8x14 [...]

DZIEŃ 9 - WTOREK, 20 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 9 Dieta na str. 1, post 8. ~6:50 - jajecznica + płatki + szklanka soku pomarańczowego ~10:00 - serek wiejski + orzechy ~12:50 - pierś z kuraka + ogóry ~15:10 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~18:10 - pierś z [...]

[...] się mierzyć obwody, ponieważ przyznam szczerze, że nie wiem i zawsze mierzę na oko. Od następnego tygodnia redukcyjnego włączam do suplementacji TREC "L-Carnitine complex", Olimp "Glucosamine flex" i białko TREC "100% WPC" do szybkich śniadań Banana. Co do dawek, to L-karnitynę będę musiał skonsultować z [...]

[...] mało, ale zawsze), więc nie jestem do końca zadowolony, mogło być lepiej. Wniosek ? Trzeba spiąć dupę i się poprawić, bo aż wstyd. # SUPLEMENTY: - 19 caps. "L-Carnitine complex" TREC - 5 caps. "Caffeine Power" ActivLab - 5 dawek "BCAA Xplode powder" Olimp - 5 caps. "MGB6" Dorzuciłem w tym tygodniu [...]

[...] ~20:20 - pierś z kuraka + ryż biały ~22:45 - twaróg półtłusty 8:50, 17:00, 20:45 - 3x1 caps. "Glucosamine Flex" Olimp 18:15 - 4 caps. "L-Carnitine complex" TREC 18:50 - 1 caps. "Caffeine Power" ActivLab 19:00 - 1 dawka "BCAA Xplode powder" Olimp 21:50 - 1 caps. "MGB6" # TRENING NR 12 [...]

CZAS TRWANIA TESTU: 3 miesiące - wzrost: było (myślałem, że było) 170 cm i tutaj mała zmiana bo dawno się nie mierzyłem - okazało się, że jestem 2cm niższy niż myślałem jest tylko 168 cm hrhr - waga: 73,7 kg 76,3 kg tj. + 2,6 kg - wymiary: Biceps: P 38,5 / L 39 cm P 39,5 / L 40 cm tj. + 1 cm pas: (na wysokości paska od spodni ) 88 cm 89 cm [...]

[...] teraz czuje że mam spompowane plecy Po treningu betabolic + 50 g carbo - popijając ochydny betabolic 15 min. później 35 białka w prochu - smak czekoladowy - whey protein complex - jak się da mało wody to czuć smaczek jakby mleczna czekoladka W domciu zjadłem 430 g ziemniorów 150g kury 220 g surówki Na noc zjem: 6 białek i 2 żółtka 15g [...]

Obwody: Waga ciała: 89kg Brzuch (na wysokości pępka): 91 Klatka: 108 luźno Biceps (napięty) lewy/prawy: 40/41 Przedramię lewe/prawe: 32,5/33 Udo (środek)lewe/prawe: 61,5/62 Udo (góra)lewe/prawe: 64/64,5 Łydka lewa/prawa: 41/41,5 1) Spis suplementacji Dymatize - Dymaburn Xtreme (ver. USA) 100 caps. MAN - Scorch 168 caps. PharmaFreak - Ripped [...]